Hier informieren wir dich über alle Kurse, die du bei uns besuchen kannst.
Sternen Rückbildung
Für Mamas von Sternenkindern.
Du musstest dein Baby vor, während oder kurz nach der Geburt gehen lassen? Du möchtest deinem Körper wieder die nötige Stabilität geben aber keinen "normalen" Rückbildungskus besuchen? Dann bist du hier richtig! Ich biete dir eine Kleingruppe mit anderen Sternenkind-Mamas. Im Fokus stehen Austausch, Atmung, Aufrichtung, Beckenboden, Rektusdiastase und Grundspannung.
fitdankbaby® Kurse
Hier wird der Spaß für die Babys und die Kräftigung für Mama kombiniert. Du findest hier Kurse ab der Schwangerschaft, über Rückbildung bis zu Kursen mit Babys und Kleinkindern.
Aqua Fit Kurse
Hier findest du alle Kurse im Wasser. In der Schwangerschaft oder mit Baby oder Kleinkind.
Babymassage
Hierbei handelt es sich um eine systemisch-ganzheitliche Babymassage. Ziel der Babymassage ist die Förderung der körperlich und seelisch gesunden Entwicklung des Babys in einem entspannten und resilienten Familiensystem. Sie entspannt, stärkt die Bindung und fördert das Vertrauen.
BODY FLOW
Faszien-Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Yoga.
Starke Mitte
In diesem Kurs geht es darum, durch gezielte Ansteuerung und Kräftigung von Beckenboden und Transversusmuskel, die Körpermitte zu stabilisieren. Der Kurs besteht aus 8 Einheiten und einem Trainingplan für zu Hause.
Fitte Mitte
Jetzt wird es sportlich!
Der Aufbaukurs zur "Starken Mitte" - Kräftige nun deinen gesamten Körper mithilfe der Grundspannung.
Beckenboden Kurs
Ein gesunder Beckenboden gibt Stabilität, hilft bei der Aufrichtung, stärkt unser Körpergefühl und sorgt für ein gesundes Blasenverhalten.
Im Kurs werden Wahrnehmung und Kraft für den Beckenboden gestärkt. Außerdem bekommt der Beckenboden die nötige Bewegung und Entspannung, die ebenfalls wichtig sind.