Body Booster
10 Day Challenge
10 Tage - 15 Minuten - frei einteilbar
--> Für mehr Energie, Stabilität und Wohlbefinden!
--> Tägliche Videos - nehme teil, wann es dir passt
--> Einstieg jederzeit möglich
Starte jetzt mit deinem 10-Tage-Workout
Achte immer auf eine rutschsichere Unterlage und trinke genügend Wasser!
Atmung & Aktivierung Muskelkorsett
Schaue dir bitte vorab dieses Video an, damit du gesund und mit korrekter Aktivierung deines Muskelkorsetts in die Übungen startest.
Grundspannung aufbauen
Schaue dir bitte vorab dieses Video an, damit du gesund und mit korrekter Aktivierung deines Muskelkorsetts in die Übungen startest.
Tag 1 - Beine
Es erwartet dich ein kraftvoller Einstieg in deine 10-Tages-Challenge für mehr Stabilität und Kraft in den Beinen.
Tag 2 - Arme
Für dein 2. Workout benötigst du einen Schal oder ein Tuch. Deine Arme und der gesamte Schulterbereich werden hier trainiert.
Tag 6 - Luftballon
Heute benötigst du einen Luftballon. Alternativ funktioniert auch ein kleines Kissen oder weicher Ball.
