Starke Mitte

Im Kurs "Starke Mitte" geht es um Wahrnehmung - Kräftigung und Funktion des Beckenbodens und Muskelkorsetts. Du erfährst etwas über die Funktion und das Zusammenspiel von Beckenboden und Blase und lernst über 8 Wochen deinen Beckenboden besser wahrzunehmen und anzusteuern. Außerdem liegt der Fokus auf deinem Transversusmuskel - Wahrnehmung und Kräftigung helfen dir zu einer besseren Aufrichtung und stabileren Mitte.
Im Kursblock beinhaltet sind 8 Kurseinheiten, 1 Trainingsball und ein Trainingsplan.

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