Die Tupler Technik® ist ein forschungsbasiertes Übungsprogramm zur nachweislich effektiven Behandlung der Rektusdiastase. Ziel der Tupler Technik® ist es, das überdehnte und schwache Bindegewebe zwischen den auseinanderstehenden geraden Bauchmuskeln zu festigen. 

Die 4 Schritte der Tupler Technik®:

1. Die Übungen gem. Tupler Technik® Handbuch

2. Tragen des Diastasis Rehab Splints®


3. Den Transversus Muskel (tiefliegenster Bauchmuskel "M. transversus abdominis") in allen Alltagssituationen integrieren.


4. Richtiges und schonendes Aufstehen und Hinsetzen/Hinlegen


Schaue dir Vorher-Nachher Bilder an:

Ich bin ausgebildete Tupler Technik® Trained Professional

Ich begleite dich wahlweise 6 oder 18 Wochen beim Tupler Technik® Programm. Hierbei handelt es sich um eine intensive 1 zu 1 Betreuung. Wir halten den Fortschritt mit Fotos und Maßen fest, besprechen die Übungen und das Alltagsverhalten. Du lernst nach 6 Wochen, wie du die Tupler Technik® in deinen Sport integrieren kannst. 

Es ist NIE zu spät! Du kannst deine Rektusdiastase zu jedem Zeitpunkt schließen. Egal wie lange sie bereits besteht.


Du interessierst dich für die Tupler Technik®? Schreib mich gerne über EMail oder Whatsapp an!