Die Tupler Technik® ist ein forschungsbasiertes Übungsprogramm zur nachweislich effektiven Behandlung der Rektusdiastase. Ziel der Tupler Technik® ist es, das überdehnte und schwache Bindegewebe zwischen den auseinanderstehenden geraden Bauchmuskeln zu festigen.
Du hast eine Rektusdiastase? Möchtest diese schließen, dein Bindegewebe stärken und zurück zu einer stabilen Mitte finden? Oder du möchtest dich während der Schwangerschaft davor schützen eine große Diastase zu bekommen und vorbereitet für eine Geburt sein? Oder aber du nutzt die Tupler Technik® zur Vorbereitung auf eine bevorstehende Bauch-OP. Hast du Fragen zur Tupler Technik®? Dann schreib mir gerne!
Die 4 Schritte der Tupler Technik®:
1. Die Übungen gem. Tupler Technik® Handbuch
2. Tragen des Diastasis Rehab Splints®
3. Den Transversus Muskel (tiefliegenster Bauchmuskel "M. transversus abdominis") in allen Alltagssituationen integrieren.
4. Richtiges und schonendes Aufstehen und Hinsetzen/Hinlegen
Schaue dir Vorher-Nachher Bilder an:
Ich bin ausgebildete Tupler Technik® Trained Professional
Ich begleite dich wahlweise 6 oder 18 Wochen beim Tupler Technik® Programm. Hierbei handelt es sich um eine intensive 1 zu 1 Betreuung. Wir halten den Fortschritt mit Fotos und Maßen fest, besprechen die Übungen und das Alltagsverhalten. Du lernst nach 6 Wochen, wie du die Tupler Technik® in deinen Sport integrieren kannst.
Es ist NIE zu spät! Du kannst deine Rektusdiastase zu jedem Zeitpunkt schließen. Egal wie lange sie bereits besteht.
Du interessierst dich für die Tupler Technik®? Schreib mich gerne über EMail oder Whatsapp an!