Deine
Grundspannung
In diesen Videos erfährst du alles über die nötige Grundspannung, also die Aktivierung deines Muskelkorsetts (Beckenboden, Bauchmuskulatur, Atmung). Nehme dir die Zeit die Videos nacheinander anzuschauen und tägliche Übungen in deinen Alltag einzubauen, damit deine Mitte sich kräftigen kann.